La minute du coach - Par Nadine Le Meut

Cette semaine, je cale des moments de pause dans mon agenda

La pause elle aussi fait partie de la musique - Stefan Zweig

Le marathonien ne réussirait pas ses exploits sans les stands de ravitaillement. Il s'hydrate, il prend une collation. C'est cela qui lui permet de soutenir son effort, d'aller jusqu'au bout.

N'êtes-vous pas parfois se marathonien au travail ?

Si oui, l'urgence est de vous autoriser à prendre une pause !

Une pause est un moment bien à vous, un moment de recentrage sur vos besoins, un moment qui fait du bien et qui régénère vos ressources.

Selon vos envies inscrirez dans votre agenda un temps pour :

• Marcher

• Faire une activité sportive, une activité physique, du yoga

• S'octroyer une sieste

• Prendre le temps de déjeuner

• Lire un bon livre

• Méditer

• Se relaxer

• Etre avec un ami

• Jardiner

• Bricoler

• ...

Alors quel va être votre moment de pause à vous ?